Apa este sursa vieții, iar toate activitățile vitale ale corpului uman sunt inseparabile de apă. Pentru corpul uman, apa nu numai că transportă diverși nutrienți în organism, dar participă și direct la metabolismul organismului. Prin urmare, asigurarea unui aport adecvat de apă este esențială pentru funcționarea normală a funcțiilor fiziologice umane. Câtă apă ar trebui să bem în fiecare zi?
În general, cantitatea de apă pe care o bea o persoană în fiecare zi trebuie să fie cel puțin echilibrată cu consumul de apă al organismului. Cantitatea de urină excretată de corpul uman într-o zi este de aproximativ 1500 ml, plus apa evaporată din fecale, procesul de respirație sau din piele, consumul total de apă este de aproximativ 2500 ml, iar corpul uman poate obține din alimente și metabolism în organismul în fiecare zi Apa adăugată este doar în jur de 1000 ml, așa că oamenii normali trebuie să bea cel puțin 1500 ml de apă în fiecare zi, aproximativ 8 căni.
Apa de baut are beneficii: 1. Promoveaza metabolismul, digestia si absorbtia; 2. Transport nutrienti; 3. Excreta deseurile; 4. Facilitează mișcările intestinale; 5. Antipiretic și rece; 6. Lubrifiați articulațiile, mușchii și organele; 7. Mentine pielea umeda; 8. Calm; 9. Creste vitalitatea; 10. Diureza.
Oamenii normali beau prea multă apă nu vor avea un impact prea mare asupra sănătății, dar pot cauza creșterea producției de urină și pot cauza neplăceri în viață.
Cu toate acestea, pentru anumite grupuri speciale de oameni, trebuie să acordați o atenție deosebită cantității de apă pe care o beți. De exemplu, pacienții cu edem, insuficiență cardiacă și insuficiență renală nu ar trebui să bea prea multă apă, deoarece bea prea multă apă va crește sarcina asupra inimii și rinichilor, ceea ce este ușor de provocat Pe măsură ce starea se înrăutățește, câtă apă acești oameni ar trebui să bea ar trebui să fie supus sfaturilor specifice ale medicului în funcție de afecțiune. Pentru pacienții cu insolație, cistita, constipație și piele uscată, consumul mai mult de apă poate ameliora starea. În plus, oamenii ar trebui să bea mai multă apă atunci când au răceală sau febră, deoarece creșterea temperaturii corpului va cauza pierderi de apă. Bea mai multă apă poate reduce temperatura corpului și poate preveni pierderea excesivă de apă.
https://www.penoso.net/
